Що висадити після озимого часнику: вдалі культури для повторного посіву

Озимий часник зазвичай збирають у другій половині липня. Після цього грядки звільняються, і постає питання: залишити ділянку до весни без посівів чи використати її ще раз. Порожню землю краще не залишати, адже під відкритим сонцем вона швидко пересихає, її структура погіршується, а вільне місце швидко займають бур’яни.

Липень і початок серпня добре підходять для повторних посівів. У цей час день ще довгий, ґрунт зберігає достатньо тепла, а чимало культур встигають сформувати повноцінний урожай до осінніх заморозків. Під час вибору рослин важливо дотримуватися сівозміни. На місці часнику не варто висаджувати представників тієї ж родини — цибулеві, оскільки вони мають однакові потреби в живленні та схильні до спільних хвороб і шкідників.

Найкраще після часнику висівати скоростиглу зелень і салати. Такі грядки зазвичай добре розпушені та чисті від бур’янів. Кріп і петрушка підходять для посіву на зелень і активно ростуть завдяки ранковій прохолоді серпня. Листовий і кочанний салат варто обирати серед сортових видів, стійких до стрілкування, — вони швидко нарощують соковиту масу. Рукола та крес-салат мають дуже короткий вегетаційний період — всього 3–4 тижні, тому до похолодання можна зібрати кілька врожаїв. Шпинат і мангольд також добре ростуть за умов скорочення світлового дня та дають ніжне вітамінне листя.

Для літнього посіву добре підходять і деякі коренеплоди. У прохолодні вересневі ночі вони зав’язуються значно краще, ніж у червневу спеку. Редиска, посіяна наприкінці липня або на початку серпня, не піде в стрілку та виросте соковитою, м’якою і без гіркоти. Дайкон і редька — чорна або зелена — найкраще висівати в середині та наприкінці липня. Вони встигають сформувати коренеплоди, що ідеально підходять для зимового зберігання. Ранні сорти столового буряка, посіяні влітку, дадуть невеликі, але дуже солодкі й ніжні коренеплоди, придатні для осінніх борчів та зберігання.

Після часнику можна вирощувати й овочі для осіннього столу. Пекінська капуста, посіяна в липні, минає літню спеку та напад хрестоцвітих блішок, а восени формує щільні й ніжні качани. Огірки ранніх або ультраскоростиглих партенокарпічних сортів також використовують для літнього посіву. Деякі городники висівають їх наприкінці червня — на початку липня. У такому разі до кінця серпня можна отримати молоді, здорові кущі, які плодоносять до перших холодів.

Якщо наприкінці сезону немає планів на активне вирощування овочів, звільнену грядку доцільно засіяти сидератами. Часник завдяки своїм фітонцидам має властивість дезінфікувати ґрунт, однак земля все одно потребує відновлення родючості. Гірчиця біла швидко нарощує зелену масу, розпушує ґрунт і допомагає боротися з патогенними грибками та дротяником. Фацелія є універсальним сидератом: вона швидко росте, оздоровлює землю, а її красиві квіти приваблюють комах-корисних запилювачів. Овес або ячмінь добре структурують ґрунт і насичують його органікою. Бобові — горох і віка — збагачують землю природним азотом, який потрібен для наступних посадок. Сидерати скошують і закладають у ґрунт приблизно за 2–3 тижні до настання стійких холодів, формуючи потужну поживну базу для майбутніх врожаїв.

Перед новими посівами грядку після часнику потрібно правильно підготувати. Спочатку слід ретельно прибрати донця часнику, бур’яни та залишки коренів. Після збирання врожаю й поливів на поверхні може утворитися кірка, тому варто провести легке перекопування або культивацію на невелику глибину. Оскільки часник активно використовував поживні речовини, перед висаджуванням нового посадкового матеріалу доцільно внести трохи компосту або золи, якщо плануєте садити культури, що її люблять.

Сире малинове варення на зиму: швидкий рецепт без варіння

Якщо хочеться заготовити малину на зиму без тривалого варіння та консервації, варто обрати рецепт сирого малинового варення. Такий спосіб допомагає максимально зберегти природний смак і аромат ягід. Крім того, варення стане чудовою основою для десертів і гарячих напоїв.

Його можна додавати до чаю, намазувати на тости, використовувати як начинку для млинців, оладок, пирогів та інших домашніх десертів. Зберігання без термічної обробки дає змогу зберегти більше корисних речовин.

Інгредієнти:
1 кг малини;
1 кг цукру.

Приготування:
Простерилізуйте банки, а капронові кришки прокип’ятіть 1–2 хвилини та залиште охолонути.
Переберіть малину, відібравши лише цілі та стиглі ягоди. Пошкоджені або зіпсовані плоди використовувати не слід.
Перекладіть ягоди в чисту глибоку миску або каструлю.
Засипте малину цукром і ретельно розімніть дерев’яною ложкою, товкачем або подрібніть через м’ясорубку до однорідної маси.
Відразу розкладіть варення в сухі стерилізовані банки, закрийте кришками та поставте в холодильник або інше прохолодне місце.
Для тривалого зберігання варення також можна розфасувати в контейнери та заморозити невеликими порціями.

Такий рецепт не потребує варіння, готується за лічені хвилини та дозволяє насолоджуватися смаком свіжої малини навіть узимку.

Як виростити огірки без гіркоти: причини та дієві поради

Гіркота в огірках — поширена проблема для тих, хто вирощує овочі. За цей неприємний смак відповідає речовина кукурбітацин. У невеликих кількостях вона завжди присутня в огірках, але за стресових умов рослина починає виробляти її надміру.

Щоб ефективно запобігти гіркоті, спершу варто зрозуміти, що саме викликає стрес у рослини.

Дефіцит або нерегулярний полив
Це головна причина появи гіркоти. Різкі коливання вологості ґрунту, коли він то пересихає, то стає надто мокрим, є сильним стресом для огірків.

Температурні гойдалки
Надмірна спека вдень або різке похолодання вночі порушують обмін речовин у плодах.

Нестача поживних речовин
Дисбаланс азоту, фосфору або калію може позначитися на смаку огірків.

Вибір сорту
Деякі старі сорти генетично більш схильні до накопичення кукурбітацину.

Освітлення
Занадто пряме та пекуче сонце без притінення також може спричинити гіркоту.

Як уникнути гіркоти

Стабільний полив — основа успіху
Огірки на 95% складаються з води, тому потребують регулярного поливу. Не можна допускати повного пересихання верхнього шару ґрунту. Для поливу слід використовувати лише теплу, відстояну воду, температура якої має відповідати температурі ґрунту. Холодна вода з криниці стає шоком для кореневої системи.

Мульчування ґрунту
Мульча, зокрема солома, скошена трава або торф, допомагає підтримувати стабільну вологість ґрунту, захищає коріння від перегріву в спеку та зменшує випаровування води.

Захист від палючого сонця
Під час аномальної спеки огірки варто накривати спеціальною притіняючою сіткою або встановлювати тимчасовий навіс з агроволокна. Це допоможе вберегти рослини від перегріву, який є головним провокатором гіркоти.

Правильне підживлення
Під час плодоношення слід уникати надлишку азотних добрив. Краще надавати перевагу калійним і фосфорним добривам, які покращують смак плодів. Для підживлення огірків добре підходить деревна зола у вигляді настою.

Вибір правильного насіння
Якщо проблема гіркоти виникає постійно, варто спробувати висаджувати гібриди з маркуванням F1. Більшість сучасних гібридів селекціонери вивели спеціально з генетичною відсутністю гіркоти.

Що робити, якщо огірки вже гірчать?
На жаль, прибрати кукурбітацин із плоду, який уже виріс гірким, неможливо. Однак його можна нейтралізувати під час кулінарної обробки.

Замочування
Гіркі огірки можна замочити в холодній воді на 2–3 години, змінюючи воду кілька разів.

Видалення шкірки
Найбільше гіркоти міститься в шкірці, особливо біля плодоніжки. Перед вживанням її варто зрізати.

Термічна обробка
Консервація або маринування повністю прибирають гіркоту. Під впливом високих температур кукурбітацин руйнується.

Також важливо регулярно збирати врожай. Якщо плоди довго залишаються на кущі, вони перезрівають, а це теж може спричинити накопичення гіркоти. Оптимально збирати огірки кожні 2 дні.

Як приготувати молоду картоплю з лисичками у вершковому соусі

Молода картопля з лисичками — справжній гастрономічний символ українського літа. У цій страві поєднуються ніжна картопля, виразний лісовий аромат грибів і смачний соус. Нижче — перевірений рецепт, з яким можна швидко та смачно приготувати ресторанну страву вдома.

Інгредієнти для картоплі:
Картопля — 8–10 середніх штук (однакового розміру, щоб пропеклися рівномірно)
Вершкове масло — 50 г
Олія — 2 ст. л.
Сіль
1/2 ч. л. паприки
1 ч. л. сушеного часнику

Для смаження лисичок:
Лисички — 400–500 г
Вершкове масло — 30 г
Часник — 1–2 зубчики
Сіль

Для соусу:
Сметана 20% жирності — 200 г
Кріп — великий пучок
Часник — 1 зубчик
Сіль та чорний перець

Приготування:
Спочатку добре вимийте картоплю. Якщо шкірка тонка, її можна не знімати — після запікання вона стане хрусткою. Покладіть картоплини на дошку по одній. Щоб не розрізати їх повністю, розмістіть з обох боків по дві дерев’яні палички для суші або олівці. Після цього зробіть поперечні надрізи через кожні 3–5 мм. Завдяки паличкам ніж не проріже картоплю до кінця, і вона збереже форму.

Окремо змішайте розтоплене вершкове масло (50 г), олію (2 ст. л.), сіль, паприку та сушений часник. Перекладіть картоплю у форму для запікання й ретельно змастіть кожну картоплину пензликом, щоб суміш потрапила і в надрізи.

Духовку розігрійте до 190–200°C. Запікайте картоплю приблизно 45–55 хвилин, орієнтуючись на її розмір. Усередині вона має стати м’якою, а зовні — золотистою та хрусткою.

Лисички переберіть і очистьте від лісового сміття. Великі гриби розірвіть на 2–4 частини, а дрібні залиште цілими. Потім промийте їх і обов’язково добре просушіть на паперовому рушнику, щоб на сковороді не було зайвої вологи.

На сковорідці розігрійте вершкове масло (30 г) і викладіть лисички. Готуйте на середньому вогні, поки не випарується вся рідина, яку виділять гриби. Коли вони підрум’яняться, додайте дрібно нарізаний свіжий часник, посоліть і смажте ще 1 хвилину для аромату. Після цього зніміть з вогню.

Для соусу в глибокій мисці з’єднайте сметану, дрібно нарізаний кріп і зубчик часнику, пропущений через прес. Додайте сіль та чорний перець за смаком.

Для подачі викладіть на тарілку гарячу готову картоплю. Поруч і зверху розподіліть золотисті лисички. Щедро полийте страву вершковим соусом зі сметани та зелені. За бажанням соус можна викласти під картоплю. Подавайте одразу: картопля має бути гарячою, а соус — прохолодним. Саме це поєднання температур і текстур є головною «фішкою» рецепта.

Як підживити столовий буряк у липні для великого й солодкого врожаю

Липень — один із найважливіших періодів у вирощуванні столового буряка. Саме тепер рослина активно формує коренеплід і особливо потребує збалансованого живлення. Правильне підживлення в цей час допомагає не лише збільшити розмір буряків, а й покращити їхній смак і лежкість під час зимового зберігання.

У липні активний ріст бадилля вже завершується, а всі ресурси рослини спрямовуються на накопичення цукрів і формування щільного, соковитого коренеплоду. Якщо поживних речовин бракує, буряк може вирости дрібним, твердим або почати передчасно грубішати. Тому в цей період важливо обмежити азотні добрива, які стимулюють ріст бадилля на шкоду коренеплоду, і зосередитися на калії та мікроелементах.

Калійні добрива для солодкості
Калій сприяє відтоку поживних речовин із листя до коренеплоду.

Сульфат калію (сірчанокислий калій). Розчиніть 30–40 г добрива на 10 л води. Це один із найкращих варіантів для формування цукристих коренеплодів.

Деревна зола. Це доступне й ефективне джерело калію та мікроелементів. Для настою візьміть 1–2 склянки золи на 10 л води, дайте настоятися добу, а потім полийте під корінь із розрахунку 1 л під рослину.

Бор для запобігання порожнечам
Буряк дуже чутливий до нестачі бору. Якщо цього елемента мало, коренеплід стає «дерев’янистим», а всередині можуть з’являтися порожнечі або темні плями — гниль серцевини. Розчиніть 2–3 г порошку в 10 л води. Найкраще застосовувати позакореневе підживлення, обприскуючи листя ввечері або в похмуру погоду. Так мікроелемент швидше потрапить безпосередньо до тканин рослини.

Натуральне підсолоджування
Багато городників для поліпшення смаку буряка використовують звичайну кухонну сіль. Достатньо 1 столової ложки солі на 10 л води. Таке підживлення робить буряк солодшим. Водночас не варто зловживати цим способом: достатньо одного разу за сезон, адже надлишок солі може засолювати ґрунт.

Головні поради для успіху
Буряк погано переносить пересихання, тому в липні, особливо під час спеки, йому потрібен регулярний полив. Підживлення слід проводити тільки по вологому ґрунту, щоб не «спалити» коріння.

Якщо проріджування ще не зроблено, варто переконатися, що відстань між рослинами становить не менше 10–15 см. Надмірна тіснота заважає отримати великий урожай.

У липні не можна вносити гній або інші свіжі азотні добрива. Це може призвести до накопичення нітратів і розтріскування коренеплодів.

Під час підживлення розчини, окрім борної кислоти, потрібно лити безпосередньо під корінь у неглибокі борозенки навколо рослин, намагаючись не потрапляти на листя. Після внесення добрив ґрунт бажано злегка розпушити.

Дотримання цих простих рекомендацій допоможе зібрати врожай великих, солодких і здорових коренеплодів, які добре зберігатимуться всю зиму.

Ніжні томлені курячі стегна з овочами в духовці

Готувати смачно і без зайвого клопоту дуже просто. Томлені курячі стегна з овочами — вдалий варіант для зайнятих господинь і всіх, хто цінує простий, але вишуканий смак. У результаті виходить м’ясо, що тане в роті, та насичений овочевий соус, який чудово доповнює будь-який гарнір.

Інгредієнти:
1 кг курячих стеген або гомілок
1 середня цибулина
1 середня морква
2–3 зубчики часнику
250 мл води або бульйону
50 г вершкового масла
Кілька гілочок свіжого тим’яну (за бажанням)
Сіль, чорний перець, паприка

Приготування:
Курячі стегна натріть спеціями та викладіть у форму для запікання. Цибулю наріжте півкільцями й трохи примніть руками, щоб вона пустила сік. Додайте нарізану моркву, часник і тим’ян. Влийте воду або бульйон, а зверху розкладіть шматочки вершкового масла. Накрийте кришкою та запікайте при 180°C приблизно 1 годину.

Готова курка виходить дуже ніжною та соковитою, а овочі утворюють смачний ароматний соус.

Які продукти найчастіше спричиняють здуття живота

Здуття живота — поширена проблема, яка часто пов’язана з особливостями травлення та взаємодією мікрофлори кишківника з окремими компонентами їжі. Найчастіше воно виникає через надмірне утворення газів під час ферментації вуглеводів бактеріями у товстій кишці.

Серед основних груп продуктів, що можуть викликати здуття, насамперед виділяють бобові культури. Квасоля, сочевиця, нут і горох часто спричиняють метеоризм через високий вміст клітковини та специфічних цукрів — олігосахаридів, зокрема рафінози. Організм людини не має достатньо ферментів для їх повного розщеплення, тому ці речовини переробляються бактеріями кишківника з виділенням газу.

Також здуття нерідко провокують хрестоцвіті овочі. До них належать білокачанна капуста, броколі, цвітна, брюссельська та савойська капуста. Вони містять складні цукри та сірчані сполуки. Попри їхню користь для організму, вживання таких овочів у сирому вигляді або в надмірній кількості часто спричиняє дискомфорт.

Окрему групу становлять молочні продукти. Для людей із лактозною недостатністю цільне молоко, вершки, м’які сири та морозиво є прямою причиною здуття. Це пов’язано з нестачею або відсутністю ферменту лактази, який потрібен для розщеплення молочного цукру — лактози. Неперетравлена лактоза стає «їжею» для мікрофлори, що й провокує активне газоутворення.

Цибуля та часник теж можуть викликати проблеми з травленням. Вони містять фруктани — розчинні волокна, які у багатьох людей засвоюються погано. У результаті це призводить до бродіння та неприємних відчуттів у животі.

Серед фруктів і сухофруктів причиною здуття можуть бути яблука, груші та кавун. Яблука й груші містять багато фруктози та клітковини, що ускладнює їх засвоєння. Кавун також має високий вміст фруктози, яка при надмірному споживанні може накопичуватися в кишківнику. Сухофрукти, зокрема чорнослив, курага та родзинки, є концентрованим джерелом цукрів і харчових волокон, тому здатні викликати здуття навіть у невеликих порціях.

Ще один поширений чинник — продукти з високим вмістом підсолоджувачів. Цукрові спирти, або поліоли, такі як сорбіт, маніт, ксиліт та еритрит, часто додають у жувальні гумки, дієтичні напої та солодощі без цукру. Вони не завжди повністю всмоктуються у тонкому кишківнику, потрапляють до товстої кишки та викликають інтенсивне бродіння.

Газовані напої — очевидне джерело зайвого повітря у травному тракті. Солодкі газовані напої, мінеральна вода з газом і пиво вводять вуглекислий газ безпосередньо у шлунок, що також може посилювати здуття.

До переліку продуктів, які можуть спричиняти важкість і здуття, належать і цільнозернові продукти. Пшениця, жито та ячмінь містять клітковину та глютен. У людей із чутливістю до глютену або синдромом подразненого кишківника випічка, макарони та каші з цих злаків часто викликають неприємні симптоми.

Щоб зменшити прояви здуття, бобові та цільнозернові продукти варто вводити в раціон поступово, даючи організму час на адаптацію. Варіння, тушкування та приготування на пару роблять більшість овочів легшими для засвоєння, ніж сирі варіанти. Важливо також пити достатньо води, адже це допомагає клітковині рухатися через травну систему та знижує ризик застою й утворення газів.

Корисно вести записи про те, що ви їсте, щоб визначити індивідуальні «тригери», адже реакція на продукти у кожної людини різна. Якщо здуття стає хронічним, супроводжується сильним болем, зміною випорожнень, втратою ваги або нудотою, слід обов’язково звернутися до лікаря-гастроентеролога для виключення серйозних патологій.

Домашній холодний чай із цитрусами та м’ятою

У спекотні літні дні прохолодні напої особливо доречні. Цитрусовий холодний чай стане чудовою альтернативою магазинним аналогам, адже поєднує благородну терпкість чорного чаю з яскравою фруктовою кислинкою. Завдяки методу холодного настоювання напій виходить дуже м’яким, без зайвої гіркоти, і максимально зберігає вітаміни.

Інгредієнти:
Чорний листовий чай (або якісні пакетики) — 1,5 ст. л.
Апельсин — 0,5 шт.
Лимон — 0,25 шт.
Лайм — 0,25 шт.
Свіжа м’ята — за смаком.
Холодна питна вода — 750 мл.

Покрокове приготування:
1. Підготовка цитрусових. Зніміть цедру з апельсина, лимона та лайма. Намагайтеся максимально прибрати білий прошарок під шкіркою, оскільки саме він може надати напою небажану гіркоту.
2. Нарізання. Поріжте фрукти на скибочки. Для рецепта знадобляться 3 кружальця апельсина, 2 кружальця лимона та 1 кружальце лайма.
3. Збір інгредієнтів. Помістіть нарізані цитрусові, листочки свіжої м’яти та заварку чорного чаю у великий скляний глечик або заварювальний чайник.
4. Заливання водою. Залийте всі компоненти чистою холодною водою або водою кімнатної температури.
5. Настоювання. Щільно закрийте місткість кришкою та поставте в холодильник на 12–24 години.
6. Фільтрація. Після настоювання процідіть напій через дрібне сито або марлю, повністю видаливши чайне листя, шматочки фруктів і м’яту.

Розлийте готовий холодний чай у склянки. Перед подачею додайте кубики льоду та прикрасьте напій свіжими листочками м’яти або тонкими слайсами свіжих цитрусів.

10 напрямків для літньої відпустки: де відпочити біля моря, в горах чи серед стародавніх міст

Літо — чудовий час, щоб нарешті втілити свій travel-list у життя. Одні обирають спокійний відпочинок на шезлонгу під шум моря, інші надають перевагу прогулянкам давніми містами або активним розвагам. Ми зібрали 10 популярних напрямків цього сезону, серед яких можна знайти варіант на будь-який смак і бюджет.

1. Туреччина
Туреччина залишається класикою літнього відпочинку завдяки вдалому поєднанню «ціна — якість» та системі All Inclusive. Окрім пляжного релаксу в Анталії чи Аланії, тут є й насичені екскурсійні маршрути: від атмосферних вулиць Стамбула до польотів на повітряних кулях у Каппадокії.

2. Іспанія
Іспанія — країна контрастів, де золоті пляжі поєднуються з величними скелястими горами. Любителям гучних вечірок і сучасної електронної музики варто звернути увагу на Ібіцу. Для спокійнішого відпочинку підійдуть Мальорка, Тенеріфе або мальовниче узбережжя Коста-Брава.

3. Болгарія
Болгарія — один із найдоступніших і найпопулярніших напрямків серед українців. Її головна перевага полягає у зручному логістичному розташуванні, адже сюди легко дістатися комфортабельними автобусами безпосередньо з України. Туристів тут чекають затишні чорноморські курорти, чисті піщані пляжі та зелені Балканські гори.

4. Греція
Греція чудово підійде тим, хто хоче поєднати пляжний відпочинок із культурною програмою. На материковій частині можна познайомитися з античною історією, відвідавши Акрополь, храми Зевса та Афіни. А острови Крит, Родос, Корфу та Міконос пропонують чисте море й добре розвинену інфраструктуру для водного спорту.

5. Чорногорія
Чорногорія вражає з першого погляду поєднанням Адріатичного моря та величних гір, укритих густими лісами. Серед найпопулярніших локацій — Будва, Которська затока та Скадарське озеро. Країна приваблює європейським сервісом і відносно демократичними цінами.

Порада для українських мандрівників: оскільки пряме авіасполучення з Україною наразі відсутнє, найзручнішим варіантом для дальніх подорожей (Єгипет, Кіпр, Індія) є вильоти з найближчих європейських аеропортів — Варшави, Кракова, Бухареста, Кишинева чи Будапешта. До багатьох європейських країн (Болгарія, Греція, Чорногорія) туроператори пропонують прямі автобусні чартери.

6. Кіпр
Кіпр — острів сонця та легенд. Подорож варто почати з Пафосу, де, за переказами, з морської піни народилася богиня Афродіта. Завдяки компактним розмірам острова відпочинок на лазуровому узбережжі легко поєднати з поїздками в прохолодні гірські містечка та морськими круїзами на яхтах.

7. Єгипет
Улітку в Єгипті панує справжня спека, однак сухий клімат і морський бриз роблять відпочинок комфортним. Шарм-ель-Шейх та Хургада особливо приваблюють унікальним підводним світом Червоного моря. Окрім дайвінгу, тут варто побачити піраміди Гізи та вирушити на сафарі на квадроциклах.

8. Португалія
Португалія — країна на самому краї Європи, яку омиває Атлантичний океан. Вона добре підходить для серфінгістів, поціновувачів морепродуктів та унікальних вин. Зелені горбисті краєвиди, старовинна архітектура Лісабона та Порту справляють яскраве враження.

9. Індонезія (Балі)
Балі — екзотичний рай, який колись вважався курортом виключно «люкс»-класу, а сьогодні став значно доступнішим завдяки гарячим пропозиціям. Мандрівників приваблюють кілометрові пляжі, самобутня культура, тропічна зелень і неймовірна гастрономія.

10. Індія
Індія підійде тим, хто шукає не лише відпочинок, а й перезавантаження та духовне збагачення. Курортний штат Ґоа пропонує чудові пляжі на узбережжі Аравійського моря. Для шанувальників екскурсій відкриті величні Гімалаї та візитівка країни — величний Тадж-Махал.

Швидкі ліниві суші-кульки вдома: простий рецепт за 10 хвилин

Якщо хочеться насолодитися смаком улюблених ролів, але немає часу на їх закручування чи спеціальних навичок, спробуйте цю швидку альтернативу. Рецепт лінивих суші-кульок підійде навіть новачкам.

Його головні переваги — швидкість і простота. На приготування знадобиться всього 10 хвилин, а для процесу не потрібно купувати бамбуковий килимок, хвилюватися через ідеальну форму чи боятися, що рулет розвалиться.

Інгредієнти:
– варений рис — 250 г;
– слабосолений лосось — 200 г;
– свіжий огірок — 1 шт;
– крем-сир (вершковий) — 150 г;
– листи норі — 2 шт;
– для подачі за бажанням: соєвий соус, васабі, кунжут.

Покрокове приготування:
1. Відварений рис заздалегідь охолодіть до кімнатної температури.
2. Свіжий огірок і слабосолений лосось наріжте невеликими акуратними кубиками.
3. Листи водоростей норі швидко й тонко наріжте смужками або шматочками за допомогою звичайних кухонних ножиць.
4. Викладіть у глибоку миску рис, рибу, огірок і норі.
5. Додайте крем-сир і ретельно перемішайте все до однорідної маси.
6. Змочіть руки водою, візьміть трохи отриманої суміші та сформуйте невеликі кульки розміром приблизно з волоський горіх.
7. Викладіть готові суші-кульки на красиву тарілку.
8. Перед подачею присипте їх кунжутом і подавайте разом із соєвим соусом та гострим васабі.