Здоров’я – Сторінка 3

Рівненські медики попереджають: обмороження та переохолодження – серйозна загроза в морозну погоду

У Рівненській області зафіксовано серію випадків обморожень та переохолодження, які вимагали невідкладної медичної допомоги. Протягом 19-20 січня до лікарень потрапили четверо постраждалих, зокрема жінка, чоловік, дівчинка та чоловік.

19 січня до Дубенської центральної районної лікарні з обмороженими кистями рук було доставлено 41-річну жительку Мирогощі. 20 січня у Володимирецькій багатопрофільній лікарні з відмороженими пальцями кінцівок звернувся 34-річний житель Ромеїк. У хірургічному відділенні його стан стабілізували. 20 січня, 21-річна дівчинка з Томашгороду отримала обмороження стоп і була госпіталізована до Рокитнівської БЛІЛ. Кількома годинами пізніше, 22 січня, реанімаційне відділення КНП «Костопільська БЛІЛ» прийняв 55-річного чоловіка з села Мирне, який страждав від загального переохолодження та алкогольної інтоксикації. Стан чоловіка стабілізовано.

ДСНС Рівненщини наголошує на важливості дотримання правил безпеки під час морозної погоди. Рекомендується уникати тривалого перебування на холоді, одягатися відповідно до умов, не вживати алкоголь на морозі та особливо пильнувати за дітьми.

У разі виникнення перших ознак обмороження або переохолодження, необхідно негайно звернутися за медичною допомогою.

Рівненська ОДА розпочне безкоштовний скринінг здоров’я для людей старше 40 років

Рівненщина стала пілотажною областю для програми «Скринінг 40+», яка дозволить жителям віком від 40 років отримати комплексне медичне обстеження безкоштовно. Проєкт стартує в трьох медичних закладах: Рівненській обласній клінічній лікарні імені Юрія Семенюка, Центрі первинної медико-санітарної допомоги «Здоров’я+» у Дубні та приватній клініці у Вараші.

У рамках програми, за підтримки Національної служби здоров’я України, мешканці Рівненщини зможуть пройти необхідні аналізи та консультацію терапевта для раннього виявлення серцево-судинних захворювань, діабету та психічних розладів. Важливо, щоб всі послуги надавалися в одному зручному місці.

Згідно з планом, програма буде доступна для всіх медустанов, включаючи приватні, державні та комунальні. У майбутньому перелік закладів, які беруть участь у скринінгу, може розширитися. Первинним заходом буде забезпечення людей старше 40 років фінансової підтримки у розмірі 2000 гривень для проходження обстеження.

Експерти рекомендують проходити регулярні скринінги, оскільки ризик виникнення серйозних захворювань, таких як серцево-судинні та цукровий діабет, значно зростає після 40 років. Скринінг – це ефективний спосіб виявити фактори ризику на ранній стадії та запобігти розвитку ускладнень.

Як Допомогти Птахам Пережити Зиму: Корисні Поради та Корми

Зимові місяці для птахів – це боротьба за виживання. Короткий світловий день, втрати енергії та обмежений доступ до їжі роблять цей період особливо складним. Правильна підгодівля може стати рятівним рішенням для цих пернатих.

Підгодівля птахів – це не лише благодійність, але й стратегічний крок. Вона може допомогти відвернути увагу птахів від пошкодження плодових дерев, а головне – привабити їх у місця, де вони зможуть забезпечити вигодовування пташенят комахами-шкідниками. Варто пам’ятати, що регулярна підгодівля – запорука виживання птахів, які звикли до допомоги.

Коли починати підгодовувати? Початок підгодівлі залежить від погодних умов. Зазвичай, це починають у жовтні, якщо осінь рання та дощова, або якщо випав сніг. Але абсолютна неможливість знайти корм виникає лише при стійкому сніговому покриві та промерзанні землі.

Які корми підходять? Різним видам птахів потрібна різна допомога. Зерноїдним птахам (чижам, щигликам) необхідна допомога в роки неврожаю. Комахоїдні синиці, золотішкові та куріпки найбільше страждають від відсутності корму. Для комахоїдних птахів краще підходять сирі насіння соняшника, гарбуза, дині, коноплі (розкриті, щоб вони не витрачали енергію), а дятлів можна підгодувати горіхами, які викладаються прямо на сніг. Синиці та дятли люблять свіже сало (несолоне) та ягоди калини, горобини.

Важливо пам’ятати: Прив’яжіть грона калини, винограду, горобини до гілок дерев. Розніс насіння з різних культур, щоб задовольнити потреби різних видів птахів. Регулярно заповнюйте годівнички, щоб птахи не відчували нестачі їжі. Популярні насіння дикорослих трав, яблука, сало та кукурудзу.

Метаболізм на вашому боці: продукти для ефективного схуднення

Хочете позбутися зайвих кілограмів, не обмежуючи себе в їжі? Сучасні дієтологи рекомендують зосередитися на продуктах, які підтримують ваш метаболізм і сприяють спалюванню калорій. Ось ключові категорії продуктів, які допоможуть вам досягти успіху.

Швидка та Корисна Вечеря: Курка з Броколі та Соєво-Медовий Соус

Знайдіть швидкий та смачний спосіб приготувати здорову вечерю – курку з броколі та інтенсивним соусом на основі соєвого соусу та меду. Цей рецепт – зручна адаптація класичного страви «сковорідки», що поєднує сезонні овочі та насичений соус.

Інгредієнти

Куряче філе – 2 шт.
Броколі – 1 велика головка
Оливкова олія – 2 столові ложки
Імбир мелений – 1 чайна ложка
Часник – 2 зубчики
Кунжут білий – 2 столові ложки
Зелена цибуля – 2 цибулинки

Для соусу:

Соєвий соус – 3 столові ложки
Мед – 1 столова ложка
Білий винний оцет – 1 столова ложка
Кукурудзяний крохмаль – 1 чайна ложка
Вода – 1 столова ложка

Приготування

Підготуйте броколі: Розберіть головку броколі на суцвіття. Залийте їх підсоленою водою, доведіть до кипіння та варіть 2-3 хвилини. Відкиньте на друшляк.
Приготуйте курку: Почистіть куряче філе та поріжте його на смужки однакової товщини. Розігрійте 1 столову ложку олії на сковороді. Викладіть курку та обсмажуйте 6-8 хвилин на середньому вогні до легкого підрум’янення.
Приготуйте соус: У мисці змішайте соєвий соус, мед, білий оцет, кукурудзяний крохмаль та воду до однорідності.
Додайте аромат: Додайте до курки подрібнений часник та імбир. Обсмажуйте близько 30 секунд, постійно помішуючи.
Влийте соус: Влийте соус і додайте броколі. Перемішайте і готуйте ще 2-3 хвилини до загустіння.
Подавайте: Посипте страву смаженим кунжутом та нарізаною зеленою цибулею.

Курку з броколі можна подавати з рисом, картоплею або локшиною.

Швидкий і смачний рецепт курки з броколі та соєво-медовим соусом

Цей рецепт – швидкий та смачний спосіб приготувати курку з броколі та насиченим соусом, що нагадує знамениту «сковорідку». Легкість приготування та поєднання смаків роблять його ідеальним вибором для швидкого обіду або вечері.

Інгредієнти

Куряче філе – 2 шт.
Броколі – 1 шт.
Оливкова олія – 2 ст. л.
Імбир мелений – 1 ч. л.
Зубки часнику – 2 шт.
Кунжут білий – 2 ст. л.
Зелена цибуля – 2 шт.
Для соусу:
Соус соєвий – 3 ст. л.
Мед – 1 ст. л.
Білий винний оцет – 1 ст. л.
Крохмаль кукурудзяний – 1 ч. л.
Вода – 1 ст. л.

Приготування

Підготуйте броколі: Розберіть броколі на суцвіття. Залийте підсоленою водою, доведіть до кипіння та варіть 2-3 хвилини. Відкиньте на друшляк.
Приготуйте курку: Куряче філе почистьте за потреби та поріжте смужками. Розігрійте 1 ст. ложку олії на сковороді. Викладіть курку та обсмажуйте 6-8 хвилин на середньому вогні до легкого підрум’янення.
Приготуйте соус: У мисці змішайте соєвий соус, мед, винний оцет, кукурудзяний крохмаль і воду до однорідності.
Додайте ароматні інгредієнти: Додайте до курки подрібнений часник та імбир. Обсмажуйте близько 30 секунд, постійно помішуючи.
Влийте соус: Влийте соус і додайте броколі. Перемішайте і готуйте ще 2-3 хвилини до загустіння. Посипте смаженим кунжутом і нарізаною зеленою цибулею.

Курку з броколі можна подавати з рисом, картоплею, локшиною.

Мобільна бригада шкірно-венерологічного диспансеру відвідає Рівненщину: безкоштовні обстеження для мешканців

У 2026 році лікарі Рівненського обласного шкірно-венерологічного диспансеру проведуть десять виїзних прийомів для жителів Рівненської області. Мета проєкту – забезпечити доступ до медичного обстеження безпосередньо за місцем проживання, особливо для мешканців віддалених територій.

Графік виїзних прийомів

24 лютого – Демидівський Центр Первинної Медичної Допомоги
24 березня – Русивельська амбулаторія загальної практики сімейної медицини
28 квітня – Радивилівський Центр Первинної Медичної Допомоги
26 травня – Рокитнівський Центр Первинної Медичної Допомоги
25 червня – Корецький Центр Первинної Медичної Допомоги
18 серпня – с. Великі Межирічі, лікарська амбулаторія загальної практики сімейної медицини
22 вересня – Дубровицький Центр Первинної Медичної Допомоги
22 жовтня – Березнівський Центр Первинної Медичної Допомоги
17 листопада – Дубенський Центр Первинної Медичної Допомоги

Під час виїзних оглядів пацієнти отримають кваліфіковану консультацію, діагностику та рекомендації щодо лікування та профілактики шкірних захворювань. Рівненський обласний шкірно-венерологічний диспансер закликає мешканців області не нехтувати своїм здоров’ям та скористатися цією можливістю.

Моніторинг вірусних епідемій: аналіз стічних вод на Рівненщині

Дослідження стічних вод на Рівненщині стало потужним інструментом для виявлення та моніторингу циркуляції вірусів у громаді. Використовуючи метод ПЛР, науковці аналізують зразки стічних вод, виявляючи інформаційні маркери, які дозволяють прогнозувати епідемічні спалахи та вживати превентивних заходів.

Лабораторне секвенування зразків виявило широкий спектр вірусів, серед яких SARS-CoV-2 (вірус COVID-19), Норовірус, Ротавірус A, Астровірус, Аденовірус F, Ентеровіруси (Coxsackie A19), а також рідкісні віруси, такі як Salivirus, поліомавіруси (JC, BK, Merkel cell).

Результати цих досліджень не стосуються безпосередньої загрози для громадського здоров’я, а надають цінну інформацію для прогнозування та моніторингу епідеміологічної ситуації. Аналіз стічних вод допомагає оперативно реагувати на потенційні ризики, контролювати поширення інфекційних хвороб та вчасно інформувати населення. Фахівці Рівненського ОЦКПХ використовують цю інформацію для раннього виявлення проблемних зосереджень та запобігання розвитку епідемій.

Нові рекомендації щодо харчування США: Що потрібно знати

З’явилися оновлені рекомендації щодо харчування у США, які спрямовані на здорові звички та якісний раціон. Ключовий меседж – «Їжте справжню їжу».

Однією з найсуттєвіших змін стала візуалізація харчової піраміди, яка тепер перевернута. Білки, молочні продукти, корисні жири, фрукти та овочі займають широку верхню частину, а цільнозернові продукти – нижню, на самому кінці.

Основні рекомендації:

Білок: У центрі кожного прийому їжі, незалежно від типу страви. Обирайте якісні джерела, комбінуючи тваринні та рослинні продукти. Рекомендована кількість – 1,2–1,6 г на 1 кг маси тіла.
Молочні продукти: Обирайте повножирні та без доданого цукру. Приблизно 3 порції на день.
Овочі та фрукти: До 3 порцій овочів та 2 порцій фруктів щодня, віддаючи перевагу цілісному продукту, а не сокам.
Жири: Обирайте цільні, натуральні джерела, такі як яйця, м’ясо, жирна риба, горіхи, насіння, масло та повножирні молочні продукти. Насичені жири обмежені до 10% добової енергії.
Зернові: Віддавайте перевагу цільним зерновим продуктам з клітковиною (2-4 порції на день).
Цукор: Максимально обмежуйте ультраперероблені солодкі та солоні продукти та доданий цукор (не більше 10 г на один прийом їжі).

Змістився фокус з обчислення калорій на поживну щільність та якість їжі. Важливо враховувати розмір порцій, особливо для калорійних продуктів та напоїв. Також особливу увагу приділяють харчуванню дітей, рекомендуючи обмежити цукор до 4 років та встановивши жорсткий ліміт для школярів.

Як Відновити Сон: Ефективні Методи Без Ліків

Якісний сон – це фундамент здорового життя, впливаючи на фізичне та емоційне самопочуття, продуктивність та здатність до концентрації. Зростаюча кількість людей стикається з проблемами з засинанням, поверхневим сном або частими нічними пробудженнями. Радий повідомити, що значну користь можна отримати, змінивши щоденні звички та покращивши умови відпочинку. Ось кілька ключових стратегій.