Після свят наш організм часто відчуває перевантаження. Важка їжа, така як жирне м’ясо, випічка та велика кількість яєць, може викликати відчуття дискомфорту. У таких випадках найкращим рішенням є приготування правильної гарячої страви. Цей суп, який ми називаємо «лікувальним», містить мінімум калорій, максимум клітковини та інгредієнти, що сприяють травленню. Приготування займе не більше 20 хвилин. Інгредієнти (на 2 літри води): 2-3 середні картоплини, 1 морква, 1 цибулина, 200-300 г кабачка, багато кропу та петрушки, дрібка куркуми, невеликий шматочок кореня імбиру (за бажанням). За бажанням можна додати дрібно нарізане відварене куряче філе. Приготування: У киплячу воду кидаємо нарізану кубиками картоплю. Поки вона вариться, готуємо легку «заправку»: моркву тремо на тертці, цибулю дрібно ріжемо і злегка пасеруємо на краплі олії (можна також додати сирими у воду для максимальної дієтичності). Коли картопля майже готова, додаємо нарізаний кубиками кабачок, який вариться дуже швидко, всього 5-7 хвилин, зберігаючи свої корисні властивості. Додайте у суп дрібку куркуми, яка є природним антисептиком, що знімає запалення в ШКТ і надає супу гарного золотистого кольору. Коли вогонь вимкнено, засипаємо в каструлю подрібнену свіжу зелень, накриваємо кришкою і даємо настоятися 10 хвилин. Чому це працює? Куркума та імбир активізують обмін речовин і допомагають підшлунковій залозі. Кабачок містить ніжну клітковину, яка м’яко очищує кишківник. Відсутність засмажки робить суп легким, не додаючи зайвих жирів, що дає печінці відпочинок. Рекомендується вживати цей суп без хліба або замінити його на один цільнозерновий хлібець. Вже через годину ви відчуєте, як важкість відступає, а на зміну їй приходить енергія.
Позначка: здоров’я
Стабілізація ситуації з грипом та ГРВІ на Рівненщині
На Рівненщині спостерігається стабілізація ситуації із захворюваністю на грип та ГРВІ.
Про це повідомив голова Рівненської ОДА Олександр Коваль. У минулому тижні було здійснено 9736 звернень до медиків. Попереднього тижня таких звернень було 9782.
Протягом цього періоду перевищення епідпорогу залишається на рівні 9%.
Більшість навчальних закладів області – 412 – функціонують за очною формою навчання. У форматі змішаної освіти працює 78 закладів, а 23 – виключно дистанційно.
Обласний центр контролю та профілактики хвороб інформує, що серед циркулюючих вірусів домінують вірус грипу типу H3N2, аденовіруси та сезонні коронавіруси.
Департамент охорони здоров’я Рівненської ОДА продовжує вживати необхідних заходів для запобігання подальшому зростанню випадків захворювання на грип та ГРВІ в регіоні.
У Рівненській області з’явилися нові пункти скринінгу для людей 40+
За минулий тиждень іще два медзаклади Рівненщини з’явились на мапі національної програми “Скринінг здоров’я 40+”. Про це повідомив голова Рівненської ОДА Андрій Карауш. Додались ЦПМСД “Ювілейний” у Рівному та Зарічненська багатопрофільна лікарня. Таким чином у нашій області вже 49 установ надають таку комплексну послугу. Повний перелік закладів, станом на 23 лютого, такий: Рівненський обласний клінічний лікувально-діагностичний центр імені Віктора Поліщука Рівненська обласна клінічна лікарня імені Юрія Семенюка Обласний інформаційно-аналітичний центр медичної статистики (Рівне, вул. Жоліо Кюрі) Центральна міська лікарня Рівного ЦПМСД “Ювілейний” Дубровицький ЦПМСД Клесівська районна лікарня Старобільський ЦПМСД (заклад Старобільської міськради, Луганської області. Рівне, вул. Стельмаха) ЦПМСД Біловодської селищної ради, Луганської області (Рівне, вул. Дворецька) Амбулаторії в селах Шпанів та Голишів, це заклади ЦПМСД “Медичний простір” Городоцької сільради М. Корець, ФОП Коробка Лариса Іванівна ТОВ “Клініка Євроклінікс”, м. Рівне ТОВ “Медичний центр здоров’я та реабілітації” 100 відсотків життя”, м. Рівне Демидівська ЦРЛ ЦПМСД в Демидівці ЦПМСД “Здоров’я+” у Дубні Радивилівська ЦМЛ Деражненська лікарня Костопільський ЦПМД ТОВ “Приватна клініка сімейної медицини “ВІЛМЕД” у Костополі Березнівська ЦМЛ ФОП Таргоній Наталія Олексіївна, м. Березне Мовчанець Оксана Федорівна, ФОП, м. Березне. ЦПМСД у Рокитному Карповець Олена Трохимівна, ФОП, м. Вараш Степанська районна лікарня Амбулаторії від Березнівського ЦПМД у селах: Кам’янка, Білка, Моквин, Вітковичі, Тишиця, Богуші, Малинськ, Городище, Зірне, Бистричі, Балашівка, Друхів Амбулаторії №1 та №2 в м. Березне Радивилівський ЦПМСД Башарівська амбулаторія ЗПСМ від Радивилівського ЦПМСД Амбулаторія ЗПСМ с. Вовковиї від Демидівської ЦРЛ Млинівська ЦРЛ Млинівський ЦПМСД, амбулаторія №1 Національна програма Скринінг здоров’я 40+ покликана допомогти людям віком від 40 років виявити серцево-судинні захворювання, цукровий діабет та проблеми ментального здоровʼя ще на ранніх етапах, часто — до появи симптомів, контролювати стан здоров’я й запобігати ускладненням. У перелік входять анкетування та оцінка індивідуальних ризиків (зокрема серцево-судинних захворювань, ризику цукрового діабету 2 типу та стану психічного здоров’я), фізикальне обстеження та лабораторні дослідження, що показують роботу серця, судин і нирок. Кожна людина віком від 40 років отримає запрошення на скринінг у застосунку Дія — на 30-й день після свого дня народження. Це стосується всіх українців і українок від 40 років і старше. Після прийняття запрошення необхідно замовити Дія.Картку в застосунку або ж використати свою, вже оформлену. За 7 днів на неї надійдуть кошти — 2000 гривень. Їх можна використати тільки для проходження Скринінгу здоров’я 40+. Є спосіб і для тих, хто не має Дії. Достатньо через 30 днів після дня народження замовити пластикову карту зі спеціальним рахунком у визначених банках (наразі – ПриватБанк) та звернутися до найближчого ЦНАПу. Там вам допоможуть подати заявку, підтвердити особу та вказати спеціальний рахунок у банку. На нього протягом 7 днів буде зараховано 2000 гривень для оплати скринінгу. Далі все працюватиме так само, як і для користувачів Дії: обираєте медзаклад із затвердженого переліку і проходите комплексне обстеження.
П’ять продуктів для підтримки енергії впродовж дня
Багато людей стикаються з відчуттям втоми вже в середині дня. Сонливість, зниження концентрації та апатія часто стають наслідком не лише нестачі сну, а й неправильного харчування. Правильні продукти допомагають підтримувати енергію, покращувати настрій та продуктивність. Нижче — п’ять продуктів, які варто включити до свого щоденного раціону.
1. Вівсянка Вівсянка — джерело повільних вуглеводів, які забезпечують поступове вивільнення енергії протягом кількох годин. Вживання вівсянки на сніданок допомагає уникнути різких спадів цукру в крові та підтримує відчуття ситості. Додайте до неї ягоди, горіхи або мед — і отримаєте повноцінний енергетичний заряд на ранок.
2. Яйця Яйця містять високоякісний білок та корисні жири, які підтримують стабільний рівень енергії і допомагають довше залишатися бадьорими. Варені яйця, омлет або пашот — чудовий вибір для сніданку чи перекусу, особливо якщо день буде активним.
3. Горіхи та насіння Мигдаль, волоські горіхи, насіння гарбуза та соняшника — це джерела білка, здорових жирів і магнію. Вони допомагають мозку працювати ефективно, підтримують енергетичний баланс і зменшують відчуття втоми. Горіхи зручно брати з собою на перекус, щоб підживити організм у середині дня.
4. Банани Банани містять природні цукри, калій та вітаміни групи B. Ці компоненти швидко відновлюють енергію і підтримують роботу м’язів та нервової системи. Банан — ідеальний варіант перед фізичними вправами або як перекус, коли відчуваєте спад сил.
5. Йогурт та кефір Ферментовані молочні продукти багаті на білок, кальцій та пробіотики. Вони не лише підтримують травлення, а й забезпечують стабільний рівень енергії, зменшують відчуття голоду та сприяють загальному тонусу організму. Йогурт можна поєднувати з фруктами, горіхами або зернами — отримати корисний перекус або легкий сніданок.
Порада для повсякденного раціону: Поєднуйте продукти між собою для більшого ефекту. Наприклад: Вівсянка з йогуртом і ягодами; Банан з невеликою жменькою горіхів; Омлет з овочами та насінням. Такі комбінації допомагають підтримувати стабільний рівень енергії протягом дня, без різких «падінь» сил і почуття голоду. Правильне харчування — це не лише питання здоров’я, а й вашої продуктивності. Включивши ці п’ять продуктів у свій раціон, ви зможете залишатися бадьорими, активними та енергійними протягом усього дня.
Знову в класах: Рівненська громада повертається до очного навчання
У Рівненській громаді школярі повертаються до очного навчання. Це рішення було прийнято на позачерговому засіданні Комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій. За даними експертів, стан із захворюваністю на грип та гострі респіраторні інфекції стабілізується. Зменшується кількість хворих серед дітей. Управління освіти підтверджує позитивну динаміку на основі щоденного моніторингу в ліцеях та гімназіях громади. Від понеділка, 23 лютого, навчальний процес відновлюється у закладах загальної середньої освіти.
Рівненська область стикається з зростанням випадків грипу та ГРВІ
У Рівненській області спостерігається значне збільшення кількості звернень до медичних закладів з симптомами грипу та гострого респіраторного вірусу (ГРВІ). Протягом минулого тижня 9782 жителя області звернулися за медичною допомогою з цими симптомами, у той час як за попередні 7 днів було зареєстровано 8920 звернень.
За даними Рівненської ОВА, поточне перевищення епідпорогу становить 9%. Основні збудники захворювань – вірус грипу типу А, аденовіруси та риновіруси. Більшість тих, хто хворів, – діти, що становить близько двох третин від загальної кількості випадків.
Система охорони здоров’я Рівненської області працює в різних форматах. Значна частина закладів – 367 – функціонує в очному режимі, 83 – у змішаному, а 63 – повністю дистанційно. Департамент охорони здоров’я ОДА продовжує вживати заходів для стримування поширення грипу та ГРВІ в області.
Рівненин здобув нагороду на військових змаганнях
Рівнянин Євген Федосєєнко, відомий позивним «Черешня», здобув срібну медаль на відкритому чемпіонаті 5 Слобожанської бригади «Скіф» НГУ з гирьового спорту, що проходив у Харкові.
У змаганнях взяли участь понад 120 осіб, серед яких нацгвардійці, прикордонники, рятувальники, поліцейські та ветерани ЗСУ.
Федосєєнко посів друге місце у кросфіті.
Змагання присвятили пам’ять загиблих гвардійців. Незважаючи на несприятливі погодні умови — морози та відключення електроенергії — чемпіонат відбувся у повному обсязі.
Євген Федосєєнко отримав поранення під час боїв за Бахмут у 2023 році та пересувається на кріслі колісному. Він активно займається спортом, бере участь у всеукраїнських та міжнародних стартах та має нагороди національного й світового рівнів. Нині він працює провідним фахівцем у «Ветеранському просторі».
Рівненські школярі перейдуть на дистанційне навчання
З понеділка, 9 лютого, учні Рівненської громади навчатимуться у дистанційному форматі. Це рішення було прийнято Комісією з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій після визначення ситуації із захворюваністю на грип та гострі респіраторні вірусні інфекції на території громади як епідемічної. Протягом останніх семи днів близько трьох тисяч мешканців зверталися до медичних закладів за допомогою, з них 68,8% були дітьми. Заклади освіти здійснюватимуть щоденний моніторинг відвідуваності та обліковуватимуть кількість учнів, відсутніх на заняттях через хворобу, з визначенням співвідношення хворих до загальної кількості дітей у закладі. Ліцеї та гімназії працюватимуть у дистанційному форматі з 9 по 13 лютого 2026 року. Комісія планує знову зібратися, щоб прийняти рішення щодо продовження онлайн-навчання або повернення школярів до очного формату.
Рівненська область запроваджує програму скринінгу здоров’я для людей віком 40+
Рівненщина розпочала реалізацію нової програми раннього виявлення захворювань серед людей старше 40 років. Держава компенсує витрати на обстеження, виділяючи кожному по 2 тисячі гривень. Завданням програми є можливість подбати про здоров’я без зайвих фінансових зусиль. Рівненський обласний клінічний лікувально-діагностичний центр імені Віктора Поліщука став одним із медичних закладів Рівненщини, що брали участь у цій ініціативі. У рамках програми, розпочатої з 1 січня, кожен учасник може отримати 2 тисячі гривень від держави, які можна використати виключно на медичні обстеження. Щоб скористатися програмою, необхідно звернутися до ЦНАПу, де допоможуть оформити картку для отримання коштів. У рамках програми проводиться комплексне обстеження, що включає вимірювання артеріального тиску, пульсу, антропометричні показники, а також аналіз ментального здоров’я та рівень цукру в крові. Програма передбачає індивідуальний підхід до обстеження, враховуючи вік та стан здоров’я пацієнта. На даний момент до програми «Скринінг здоров’я 40+» долучилися 16 медичних закладів Рівненщини – як державних, так і приватних. Повний перелік закладів доступний на сайті Міністерства охорони здоров’я. Записатися на обстеження можна телефоном або безпосередньо звернувшись до обраного медичного закладу.
Мультиорганний забір донорських органів приніс шанс на життя
У РОКЛ імені Юрія Семенюка здійснили мультиорганний забір донорських органів у пацієнта, у якого зафіксували смерть мозку. Лікарі вилучили дві нирки та печінку. Донором став чоловік, який поступив до лікарні у важкому стані з діагнозом «розрив аневризми головного мозку». Незважаючи на проведене ургентне оперативне втручання, стан пацієнта поступово погіршувався і попри усі зусилля медикам довелося констатувати смерть мозку. Рідні надали згоду на посмертне вилучення органів. Трансплант-координатори одразу внесли дані до Єдиної державної інформаційної системи трансплантації. Завдяки такому рішенню родини донора кілька пацієнтів, які перебували в листі очікування, отримали шанс на порятунок та нове життя. Одразу після забору органи було пересаджено. У Медичному міському центрі міста Києва проведено трансплантацію нирки хворому, який тривалий час знаходився на діалізі. Наразі почуває себе добре, нирка виконує свою функцію, що дозволить пацієнту повернутися до життя без діалізної терапії. Печінку та ще одну нирку пересадили в Національному науковому центрі хірургії та трансплантології ім. О.О. Шалімова.