Відключення електроенергії та холодна погода можуть створити значні труднощі, але є багато способів зігрітися та захистити себе та своїх близьких. Міністерство охорони здоров’я України надає рекомендації щодо дотримання безпеки та підтримки тепла в домі.
Стратегії зігрівання
- Теплий одяг: Дотримуйтеся принципу багатошарового одягу. Комбінуйте термобілизну, штани з натуральних тканин, в’язані речі та теплі шкарпетки.
- Плед та ковдра: Додатково використовуйте м’які пледи та ковдри для додаткового захисту від холоду.
- Теплі напої: Гарячий чай, кава та супи допоможуть швидко зігрітися. Підготуйте термос з гарячим напоєм або окріпом.
- Грілки: Налийте гарячу воду в грілки (обережно, не більше 2/3, не торкайтеся до шкіри) або використовуйте пластикові пляшки, загорнуті в рушники.
Заходи з підтримки тепла в домі
- Запобігання втраті тепла: Замажте щілини у вікнах скотчем або ущільнювачем, і відкривайте штори в сонячні дні та закривайте їх вночі.
- Джерела тепла: За можливості, використовуйте генератори для приготування гарячих напоїв та підтримки температури в термосах.
Безпека
- Уникайте вживання алкоголю та куріння: Ці звички посилюють відчуття холоду та навантажують серцево-судинну систему.
- Пожежна безпека: Не використовуйте газову плиту та духовку для обігріву, не залишайте свічки та інші відкриті джерела вогню без нагляду.
Підтримка оточення
- Захищайте вразливих: Перевіряйте, чи все у порядку у літніх людей, дітей та людей з інвалідністю, та надавайте їм допомогу та підтримку.