Якісний сон – це фундамент здорового життя, впливаючи на фізичне та емоційне самопочуття, продуктивність та здатність до концентрації. Зростаюча кількість людей стикається з проблемами з засинанням, поверхневим сном або частими нічними пробудженнями. Радий повідомити, що значну користь можна отримати, змінивши щоденні звички та покращивши умови відпочинку. Ось кілька ключових стратегій.
